SON DAKİKA


Hitonhaber – Doğru ve Tarafsız haberin adresi
Kadir Durukan

Göbek eritme nedir?

Göbek eritme nedir?
Bu haber 26 Temmuz 2016 - 13:35 'de eklendi ve 96 views kez görüntülendi.

Bölgesel yağlanmadan şikayetçi olan okurlarımız için hazırladığımız bu yazımız sizlere bu anlamda en yakın arkadaş olarak bu sağlık sorununuzda sizlere yardımcı olacaktır. Görsel olarak kötü gözükmenizin dışında sağlıksız bir vücuda sahip olmak istemezsiniz bunun için söylediklerimizi adım adım uygulayarak bu problemi ortadan kaldırabilirsiniz. Ayrıca vücudunuzun daha fit ve güzel gözükmesi de bu egzersizlerin başka bir artısı olarak size geri dönecektir. Yazımızın devamını okumak için lütfen bölgesel yağlanmalarınızı yakacağınıza inanınız bu adımın en etkili başlangıcı kesinlikle bu olacaktır. Böyle bir başlangıç yapmanız sizin için kesinlikle çok faydalı olacaktır. İnançsız yapacağınız bir başlangıç ile yol alamayacağınızı kesinlikle belirtmek isteriz.

Göbek Eritme Hareketleri ile Göbek Eritme

Eğer bu kararı vermiş ve Göbek eritme için inanmışsanız artık egzersizlere başlayabilir. Her geçen gün vücudunuzun değiştiği ve kendisini topladığını tespit edebilirsiniz. Göbek Eritme Hareketleri ile birlikte uygulamanız gereken bir besin kontrolü de olacaktır. Öncelikle egzersizleri anlatıp arkasından da sizlere hangi yiyecekleri yiyip hangi içecekleri içeceğinizi açıklayacağız.

Göbek eritme hareketlerinin en başında kesinlikle herkesin uygulaması gereken mekik hareketi yer almaktadır. Bu hareketi düzenli olarak uygulayarak sizde bölgesel yörelerinizden kurtulabilirsiniz. Bu hareketi ilk defa uygulayacaksanız bu egzersiz sizin için kolay olmayacaktır. Normal şartlarda eğer sorun yaşamıyorsanız 20 defa hareketi tekrarladıktan sonra 1 dakika dinlenin ve karın kaslarınızı yumuşatın. Arkasından aynısını tekrar edin böylece 40 mekik çekmiş olacaksınız. Gün içerisinde bunu 2 defa tekrarlayabilirsiniz. Bu sayı sizi zorluyorsa tekrar sayısını 10’a kadar çekebilirsiniz. Yalnız en kısa zamanda size tavsiye ettiğimiz 20 sayısına ulaşmanız gerektiğini unutmayın.

10 Mekik çekerken zorlanıyorsanız yarım mekik ile başlamanız sizin için daha iyi olacaktır. Yine mekik pozisyonuna geçin fakat bu sefer ayaklarını dizlerinizden kırarak uygun bir spor aletiniz varsa üzerine yoksa çekyatınıza yaslayarak destek alabilirsiniz. Böylece bu egzersiz sizin için daha kolay olacak ve karın kaslarınızın gelişmesini ve yağ yakmanızı sağlamaya başlayacaktır. Eğer göbek eritme nedirderseniz bu sorunun kesin cevabı bu olacaktır. Bu şekilde mekik çekmeye başlayın ve en kısa zamanda kendinizi alıştırdıktan sonra gerçek mekik egzersizine başlayabilirsiniz. Mekik çekmeye başladığınızda 10 mekik ile başlayınız ve kısa zaman içerisinde size sunduğumuz egzersiz sayısına ulaşmanız daha sağlıklı olacaktır.

Neler Yenir Neler İçilir?

Göbek Eritme yaparken egzersizler kadar yediğiniz yemeklerde çok etkilidir. Sebze ve meyvelerde yer alan şeker dışında kesinlikle şeker tüketmemeniz gerekir. Çünkü harici olarak alacağınız her bir şeker size uzun vade de göbek bölgenizde oluşacak yağ olarak geri dönmektedir. Bu sebeple yediğiniz her şeyi okumanızı ve içerisinde bulunanları dikkatlice seçmenizi tavsiye ederiz. Bunun yerine Karbonhidratlı yiyecekler yiyerek egzersiz yapan vücudunuzu daha sağlıklı tutmanızı öneririz. Karbonhidrat sizi tok tutacağından kolay kolay acıkmazsınız. Bu da sizin bu adımda attığınız başarılı adımlardan birisi olacaktır. Sık sık su tüketmeniz gerekecektir. Tüketeceğiniz suların soğuk olması ayrıca daha etkili bir yağ yakma seçeneğidir. Su soğuk olduğu için vücudunuz tepkimeye girerek yağ yakmaya ve suyu ısıtmaya uğraşır bu da sizin daha hızlı göbek eritmenizi sağlar.

Göbek eritme nedir? Sorunuzun cevaplarını yukarıda vermeye çalıştık. Bu konuda tabi ki anlatacaklarımız bunlar ile yeterli değildir. Size aktarmak istediğimiz daha bir sürü egzersiz ve beslenme önerisi vardır. Bunlardan yararlanabilmeniz için http://www.bodytr.com/ sitemizi ziyaret etmenizi tavsiye ederiz. Merak ettiğiniz her konuya yanıt bulabileceğiniz gibi kişisel sorularınızı yorum kısmından bizlere göndererek öğrenmek istediğiniz her şeyi öğrenebilirsiniz.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA