SON DAKİKA

Hitonhaber – Doğru ve Tarafsız haberin adresi
Zaim Güngör

Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten Tohumu İle Zayıflama
Bu haber 24 Eylül 2016 - 11:32 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Keten Tohumu; kalp ve damar hastalıkları, eklem ağrıları, depresyon gibi sorunlara çok iyi gelen bir tohumdur. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olması C, E ve K vitaminlerini içermesi ve kalsiyum, bakır, demir açısından zengin olmasıyla tam bir magnezyum deposu olması nedeniyle çok faydalı bir tohumdur.  Bu nedenlerle vejetaryenlerin en çok tükettiği besin maddelerinden biridir. Bu sağlığa yararlı özelliklerinden biri de kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Bu nedenle de diyet yapan insanların çok tercih ettiği bir besindir.

Kalp ve damar hastalıklarına, kolesterole, mide-bağırsak sorunlarına iyi gelir. Yüksek tansiyonu tedavi eder, sinir sistemini ve hafızayı güçlendirir. Romatizmalı hastalıkları önlemede ve adet ağrılarının giderilmesinde kullanılabilir. Öksürüğün giderilmesinde ve solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir.  Bunun gibi daha pek çok faydası olması nedeniyle pek çok alanda kullanılabilen bir tohumdur.

Keten Tohumunun Kiloya Etkisi Nedir? Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?

Diyet yapan ve kilo vermeye çalışan insanların çok sık kullandığı yöntemlerde biri de; Keten Tohumu İle Zayıflama yöntemidir. Keten Tohumu, diğer yağlı tohumlar gibi, yüksek oranda kalori içermektedir. Bu nedenle 100 gramlık keten tohumu lida ile kombine olarak ortalama bir insanın günlük besin ihtiyacının yaklaşık %27’sini karşılamaya yetecektir. Bu da kişide çok çabuk tokluk hissi uyandıracak ve kişinin daha az yemek yemesini sağlayacaktır.

Ayrıca keten tohumunda yüksek oranda Omega 3 yağ asidi bulunmaktadır. Bu asit vücuttaki yağların vücut tarafından yakılmasını kolaylaştırma özelliğine sahiptir. Keten Tohumu tüketildiğinde bu asitten bol miktarda vücuda alınacağı için, kilo verilmesine yardımcı etkisi olacaktır.

Zayıflamak için Keten Tohumu İle Zayıflama yöntemini seçenlerin uygulayabilecekleri en kolay yollardan biri; 1 kâse yoğurda 1 yemek kaşığı keten tohumu eklemek ve maydanoz ile biraz da tuzla karıştırarak yemektir. Aynı zamanda yemek yerken salatanın içerisine bir yemek kaşığı kadar keten tohumu konarak da tüketilebilir. Bu yolla ayda ortalama 4-5 kilo vermek mümkündür; ancak keten tohumunun tam etkisi ve kişinin ne kadar kilo vereceği o kişinin bünyesine ve vücut yapısına göre değişebilir. Keten Tohumu Sağlıklı mıdır? Yan Etkileri Var Mıdır?

Keten Tohumu; içerdiği mineraller ve vitaminler nedeniyle oldukça sağlıklı bir besin maddesidir; ancak yüksek miktarda tüketilmemesi ve dozunun kontrol edilmesi gerekmektedir. Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı gibi yan etkileri görülebilmektedir ve bunun için Keten Tohumu tüketimi sırasında, kişinin sık ve bol miktarda su tüketmesi çok önemlidir. Hamilelik ve emzirme döneminde olan kadınların bu Tohumu tüketmesi tavsiye edilmez. Tüketilecek olan Keten Tohumunun ham ya da olgunlaşmamış olduğuna dikkat edilmelidir; ham ve olgunlaşmamış Keten Tohumları sağlığa zarar verebilir. Keten Tohumunun hava almayacak bir yerde ya da buzdolabında saklanması gereklidir.  Bir haftalık Keten Tohumu tüketiminden sonra 3-4 gün kullanımının bırakılması; sonra tekrar başlanması gerekmektedir.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA