Gün boyu bilgisayara bakanlar için GÖZ sporu

İşinize bağlı olarak uzun süre bilgisayar veya televizyon ekranına bakmak zorundaysanız, gözlerinizin yorulması ve göz sağlığının bozulması kaçınılmazdır.

Ancak yapacağınız basit spor hareketleri ile göz sağlığını koruyabilirsiniz. Bu spor hareketlerini sunuyoruz.

– Yavaşça sağa sola bakın.

– Gözlerinizi aça bildiğiniz kadar yavaşça açıp kapatın.

– Yavaşça yukarı ve aşağı bakın.

– Yavaşça sol üst köşeye, sonra sağ alt köşeye bakın. Yine sağ üst köşe ve sol alt köşeye bakın.

– Yukarı sola, aşağı sağa bakarak bakıp yavaşça çizgi çizin.

– Sağ kolunuzu öne doğru dik tutun ve dikkatinizi baş parmağınıza yönelterek bakın. Yavaş yavaş baş parmağınızı burnunuza doğru yaklaştırın. İki gözünüzün tam ortasına kadar getirin. Tekrar yavaş yavaş uzaklaştırın.

Dikkat!

Göz kaslarının tembelleşmesini önleyen bu spor hareketlerini beyaz veya açık renkli duvarın önünde edin. Yeni başladığında her hareketi 5 kez yapın. Gözün hareket kabiliyeti arttıkça 10 kez tekrarlayın.

admin

Ben Harun Güçlü 1988 Trabzon akçaabat doğumluyum küçük yaşlarımdan beri araştırmacı ve bilgi paylaşımcı bir insandım, tek hedefim habercilikte doruğa ulaşmak

Bir Cevap Yazın