SON DAKİKA


Hitonhaber – Doğru ve Tarafsız haberin adresi

Gün boyu bilgisayara bakanlar için GÖZ sporu

Gün boyu bilgisayara bakanlar için GÖZ sporu
Bu haber 12 Aralık 2016 - 12:54 'de eklendi ve 50 views kez görüntülendi.

İşinize bağlı olarak uzun süre bilgisayar veya televizyon ekranına bakmak zorundaysanız, gözlerinizin yorulması ve göz sağlığının bozulması kaçınılmazdır.

Ancak yapacağınız basit spor hareketleri ile göz sağlığını koruyabilirsiniz. Bu spor hareketlerini sunuyoruz.

– Yavaşça sağa sola bakın.

– Gözlerinizi aça bildiğiniz kadar yavaşça açıp kapatın.

– Yavaşça yukarı ve aşağı bakın.

– Yavaşça sol üst köşeye, sonra sağ alt köşeye bakın. Yine sağ üst köşe ve sol alt köşeye bakın.

– Yukarı sola, aşağı sağa bakarak bakıp yavaşça çizgi çizin.

– Sağ kolunuzu öne doğru dik tutun ve dikkatinizi baş parmağınıza yönelterek bakın. Yavaş yavaş baş parmağınızı burnunuza doğru yaklaştırın. İki gözünüzün tam ortasına kadar getirin. Tekrar yavaş yavaş uzaklaştırın.

Dikkat!

Göz kaslarının tembelleşmesini önleyen bu spor hareketlerini beyaz veya açık renkli duvarın önünde edin. Yeni başladığında her hareketi 5 kez yapın. Gözün hareket kabiliyeti arttıkça 10 kez tekrarlayın.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA